2019-06-03 オリゴ糖、効果あり 夕食を少なめにとり、最後にオリゴ糖をかけたヨーグルトを食べるようにしたら 効果ありました! 腸が動いている感触があります。 もう少し続けてみよう。 ビフィズス菌を増やすらしいが ということは、オリゴ糖はビフィズス菌と一緒に取った方が いいんだよなぁ。と考えつつ。