寝る前のスマホをやめよう作戦

安眠には×と言われている就寝前のスマホ。

真偽はさておき、眠りが深くなるなら試してみようとこの事で

今日かれ20時以降はスマホ、タブレット、テレビはやめて

本を読んでみよう。

しかし、こんなふうに見ると

本当に睡眠の質で悩んでいる人は多いのだな、と思う。

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